私がこのサポートをする理由
私は小さな頃から
心の繊細さを抱えて生きてきました。
人の気持ちに敏感で、自分よりも周りを優先
してしまう・自分に自信が持てない…
──そんな自分を好きになれるまでに、
長い時間と努力が必要でした。
20歳のとき、複雑な家庭環境や様々な
重圧の中で、初めてうつを発症しました。
そこから激痩せに激太り・摂食障害・
パニック障害・不安障害・強迫観念など、、、
心身にたくさんの生きづらさを抱えながら
生きる日々が始まりました。
それでも、「私は私の人生を笑って生きたい」
という想いで、栄養・運動・ジャーナリングを
通して『心と身体を整える』方法を必死に
学び、実体験を通して少しずつ、自分自身と
向き合い、整える力を育てていきました。
20代では、ミス・ユニバースの代表に
選ばれるなど、外からは華やかに見える
世界に立つ経験もしました。
ですがその華やかさの中で、
「自分が自分でいられない」葛藤や
心をすり減らしていく
苦しみを何度も味わいました。
さらにその後、モラハラや性被害などにより
心も身体も、人間関係も、生活すらも
すべてを失うような経験をしました。
うつ状態・適応障害・パニック障害・
摂食障害・運動脅迫・時間脅迫・タスク脅迫
──すべてが重なった日々の中で
生きる希望を見失いかけたこともありました。
それでも私は、「ここで終わりたくない」という
小さな光を握りしめ、 一度すべてを手放し
“本当の意味で自分を愛する暮らし”
を選ぶことを、あるとき決心しました。
弱さを隠さず、人に頼りながら、
日々を丁寧に生き直す。
自分に対して、もっと優しい目を向ける。
そんな暮らしを重ねる中で
「頑張らなくてもいい」「休んでも大丈夫」
「そのままの自分でいい」
そう思える心を、少しずつ育てていきました。
今、私がこうして発信をしたり、メンタルケアや
身体づくりのサポートをしているのは
『自分がしんどかったときに
してほしかったことを誰かにしたい』
『かけてほしかった言葉を
今必要としている誰かに届けたい』
という想いがあるからです。
そして心と身体は密接に繋がっているからこそ
その両方を大切にすることを伝え
私を頼ってくださる方々にも両サイドからの
サポートをしています。
なので私のメンタルケアサポートは
ただ話を聞くだけのカウンセリングではありません。
日々の心の記録、カウンセリング、ワークをおこないながら
心に直接的にアプローチするとともに、
生活習慣の面にもアプローチします。
あなたの日々の小さな気持ちや揺れにも寄り添い
毎日の生活をそっと支え
一緒に歩んでいくトータルサポートです。
✔️ 毎日の生活記録や日記により、自分の状態を知ること
✔️ 小さな変化や感情の動きに気づけるようになること
✔️ それらと上手に付き合えるようになること
✔️ 自分を認めてあげられるようになること
✔️ 自分を追い込んだりする思考や癖を少しずつほどき、
身軽に生きられるようになること
✔️ 「自分を大切にする力」を育てること
それらひとつひとつをゆっくりと身につけられるよう、
「一緒に」歩んでいくのが私のやり方です。
一人で頑張らなくていい。
あなた自身が、あなたに対して優しくなり
あたたかい未来を歩んでいけるように。
そんな道を
一緒に育てていきたいと思っています。
心からの愛を込めて。
KANAE